Une bonne marche de 30 minutes par jour, environ 2 fois par semaine suffit pour obtenir un véritable bénéfice sur la santé. En marchant, les muscles utilisent du sucre et l’insuline agit plus efficacement. Cela permet d’équilibrer vos glycémies. Vous retrouverez la forme et diminuerez vos facteurs de risque. Pensez à combiner à ces marches à pied, des activités physiques telles que le jardinage, le ménage, ou le bricolage. Le paysage de la France est riche et les occasions de se balader nombreuses. Regardez votre environnement autrement, il fait partie de votre traitement! Faire la vaisselle, faire les carreaux, passer la serpillère, donner un bon coup d’aspirateur, sont des activités physiques bénéfiques. En nettoyant, les muscles utilisent du sucre et l’insuline agit plus efficacement. Cela permet d’équilibrer vos glycémies. Une activité physique régulière fait partie du traitement de votre diabète. Vous faites le ménage chez vous ou rarement ? Ces objets utilisés régulièrement vous font du bien ! Regardez-les autrement, ils font partie de votre traitement. |
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Juin 2018
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